Ein leckeres, gesundes und sättigendes Frühstück ist das A und O, um gut in den Tag zu starten. Quark hat viel Protein und hält deshalb auch lange satt. Die Beeren geben den Körper Vitamine und die Hanfsamen versorgen den Körper mit Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren.
Zutaten (1 Portion):
250 g Magerquark
25 g Blaubeeren
45 g Himbeeren
45 g Brombeeren
5 g (1 Tl) Hanfsamen
Zubereitung:
Magerquark umrühren und in eine Schüssel geben. Anschließend mit den Beeren und der Hanfsamen bestreuen. Dann servieren!